Detox Là Gì? Các Loại Nước Detox Đơn Giản Và Dễ Làm Tại Nhà

Detox là thức uống bổ sung năng lượng, giúp cơ thể đào thải độc tố mỗi ngày. Thế nhưng, nhiều chị em chưa hiểu rõ về Detox là gì, cũng như cách uống Detox đúng cách nên chưa mang lại tác dụng hiệu quả.

Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể được nhiều người ưa chuộng (Ảnh: Internet)

Detox là gì?

Detox là phương pháp an toàn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc tố, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân… bằng các loại thức uống được pha chế từ trái cây, rau – củ – quả… Cách làm khá đơn giản, thường sẽ ngâm trái cây với nước tinh khiết, hoặc ép/xay/nấu. Với đa dạng cách chế biến, nước Detox dần trở thành xu hướng được nhiều người ưa chuộng hiện nay.

Tại sao phương pháp Detox được ưa chuộng đến vậy? Sở dĩ, các loại trái cây đã chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Detox sẽ kết hợp nhiều loại với nhau để “nhân đôi” công dụng hơn.

Cách làm nước Detox trái cây

Detox giảm cân

Nguyên liệu

Bạn có thể thêm các loại trái cây như quýt, bưởi hồng (Ảnh: Internet)

Cách làm Detox giảm cân

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chanh, cam: rửa sạch, cắt lát mỏng.

Dưa leo: rửa sạch, gọt bớt vỏ và cắt lát mỏng.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu trên vào bình đựng, ngâm với nước tinh khiết và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 3 giờ đồng hồ. Sau đó bạn có thể thưởng thức ngay.

Detox đẹp da

Nguyên liệu

• Dâu tây: 6 quả
• Dưa chuột: 1 quả
• Húng quế: 7 lá

Làm nước Detox nên dùng trái cây tươi, không bị hư hỏng (Ảnh: Internet)

Cách làm Detox đẹp da

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Dâu tây: rửa sạch, bỏ cuống, cắt lát vừa phải.

Dưa chuột: rửa sạch, cắt lát tròn vừa phải.

Húng quế: rửa sạch và để ráo nước.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào ngâm với nước tinh khiết khoảng 3 giờ đồng hồ là có thể sử dụng được.

Detox thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu

Cách làm Detox thanh lọc cơ thể

Bước 1: Bạn rửa sạch phần táo xanh, bỏ cuống và hạt, cắt lát vừa.

Bước 2: Sau đó, bạn cho táo và quế vào bình đựng thủy tinh. Rót nước tinh khiết vào ngập trái cây và bảo quản trong tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ là có thể uống được.

Detox giảm mỡ bụng

Nguyên liệu

Thay thế bưởi năm roi bằng bưởi hồng để đồ uống thơm ngon hơn (Ảnh: Internet)

Cách làm Detox giảm mỡ bụng

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Dưa leo: rửa sạch, gọt sơ vỏ, cắt lát tròn vừa phải.

Chanh: rửa sạch, cắt lát mỏng.

Bưởi: bóc sạch phần vỏ màu trắng, chỉ lấy cơm bưởi.

Bước 2: Cho tất cả nguyên liệu trên vào ngâm với nước tinh khiết khoảng 2 giờ là có thể dùng được.

Tác dụng của Detox là gì?

Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Bên cạnh nạp nhiều thực phẩm giàu chất béo, caffein… thì cơ thể sẽ mệt mỏi. Do đó, bổ sung nước Detox sẽ giúp bạn tỉnh táo, khỏe mạnh và nhiều năng lượng hơn nhờ vitamin, khoáng chất…

Thải độc, thanh lọc cơ thể: Trong quá trình ăn uống, các hóa chất độc hại trong thức ăn sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Một số loại trái cây có chứa các chất như axit malic, axit amin, axit citric… có khả năng làm sạch các cơ quan trong cơ thể chúng ta.

Giảm cân: Enzim trong trái cây có khả năng chuyển hóa năng lượng không lành mạnh ra ngoài, giúp hỗ trợ quá trình giảm cân, loại bỏ phần mỡ thừa hiệu quả.

Làm đẹp da: Nhờ các khoáng chất, vitamin của trái cây, cũng như quá trình thanh lọc cơ thể giúp cho bạn được nuôi dưỡng từ bên trong. Các sắc tố da sẽ trở nên hồng hào, căng mịn hơn.

Nước Detox mang lại nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, nếu uống đúng cách (Ảnh: Internet)

Uống nước Detox có tốt không?

Uống Detox không phải là cách tốt nhất để giảm cân triệt để. Nhiều chị em hiểu sai về công dụng và phương pháp uống Detox. Theo nghiên cứu, Detox chỉ cung cấp khoảng 735 kcal (tùy thuộc vào thực phẩm sử dụng), cơ thể người cần hấp thụ khoảng 2000 kcal mỗi ngày.

Do đó, uống Detox nhưng không kết hợp với ăn uống, luyện tập sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng. Thậm chí cơ thể mất cân bằng sẽ dẫn đến một số bệnh khác.

Ngoài Detox bằng trái cây tươi, bạn có thể dụng trái cây sấy khô để tiết kiệm thời gian pha chế. Sau khi tìm hiểu Detox là gì, mời bạn tham khảo thêm cách làm nha đam đường phèn tại website nhé!