Cách Làm Nước Ép Cần Tây Đơn Giản

23/04/2020
nước ép cần tây nguyên chất

Nước ép cần tây là thức uống lành mạnh “nổi lên” nhờ trào lưu Eat Clean đang được chia sẻ trên khắp các trang mạng xã hội. Với những ưu điểm như giúp thải độc, ngăn ngừa ung thư, cải thiện vóc dáng, làm đẹp da,… bạn hãy học cách làm nước ép cần tây để có một thức uống ngon bổ cho bản thân và gia đình thưởng thức mỗi ngày.

Nước ép cần tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Internet

Cần tây là loại rau quen thuộc, thường được dùng làm nguyên liệu cho nhiều món ăn ngon. Đặc biệt, thời gian gần đây, cần tây còn được dùng làm nước ép nhờ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Rất nhiều người đã thực hiện thử thách uống nước ép cần tây trong 7 ngày và nhận được hiệu quả tích cực. Nước ép cần tây nguyên chất là tốt nhất, nhưng để tăng thêm hương vị và dễ uống hơn, bạn có thể phối hợp với các loại rau, củ, quả khác. Những cách làm nước ép cần tây đúng chuẩn, dễ thực hiện đều được hướng dẫn chi tiết trong bài viết tại website Bartender.edu.vn ngay nhé.

Cách làm nước ép cần tây nguyên chất

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Cần tây: 200g
  • Dụng cụ: máy ép, ly, muỗng,…

Cách làm nước ép cần tây

Bước 1: Cần tây cắt bỏ gốc và lá, ngâm trong nước lạnh có pha 1 muỗng canh giấm để loại bỏ thuốc trừ sâu. Sau đó rửa sạch, để ráo rồi cắt khúc.

Bước 2: Lần lượt cho cần tây vào máy ép, ép lấy nước, bỏ bã. Nếu sử dụng máy xay sinh tố, bạn cho vào một chút nước lọc và xay ở tốc độ cao đến khi hỗn hợp mịn. Dùng túi vải sạch lọc bã cần tây bỏ đi.

Bước 3: Rót nước ép vào ly, thưởng thức ngay để có tác dụng tốt nhất.

Uống nước ép cần tây nguyên chất để phát huy tối đa tác dụng. Ảnh: Internet

Cách làm nước ép cần tây, dưa chuột và chanh

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Cần tây: 4 nhánh
  • Dưa chuột: 1 quả
  • Chanh tươi: 1/2 quả

Cách pha nước ép cần tây, dưa chuột và chanh

Bước 1: Rửa sạch rau cần tây, dưa chuột và chanh. Lưu ý, dưa chuột để cả vỏ.

Bước 2: Cho cần tây và dưa chuột vào máy ép lấy nước.

Bước 3: Vắt nước cốt chanh vào ly nước ép, khuấy đều và thưởng thức.

Dưa chuột khi kết hợp với cần tây và chanh tạo ra thức uống giúp làm đẹp da. Ảnh: Internet

Cách pha nước ép cần tây, dứa

Nguyên liệu chuẩn bị

  • Cần tây: 4 nhánh
  • Dứa: 1/2 quả

Cách làm nước ép cần tây dứa

Bước 1: Ngâm cần tây trong nước muối loãng khoảng 2 phút rồi rửa sạch. Nếu không thích vị đắng và hơi nồng của cần tây, bạn hãy bỏ lá đi, chỉ lấy phần thân.

Bước 2: Dứa gọt bỏ mắt, rửa qua với nước để loại bỏ chất nhớt.

Bước 3: Cho các nguyên liệu vào máy ép và ép lấy nước. Thành phẩm thu được bạn mang để trong tủ lạnh khoảng 15 – 20 phút. Khi uống sẽ ngon hơn mà không cần cho thêm đá khiến nước ép bị loãng vị.

Nước ép cần tây, dứa mang lại nhiều hiệu quả cho phái đẹp. Ảnh: Internet

Nước ép rau cần tây có tác dụng gì?

Nếu chưa từng thử qua thức uống này, hẳn bạn sẽ thắc mắc nước ép cần tây có tác dụng gì. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây.

Giảm cân

Cần tây giàu dinh dưỡng nhưng chứa hàm lượng calo rất ít. Một ly nước ép cần tây 500ml chỉ chứa khoảng 85 calo. Uống nước ép vào buổi sáng sẽ giúp phá vỡ và hòa tan các chất béo tích tụ ở gan. Nếu uống trước bữa ăn sẽ làm bạn no bụng và ăn ít hơn. Để uống nước ép cần tây giảm cân tốt nhất, bạn nên kết hợp luyện tập thể dục và có một chế độ dinh dưỡng đa dạng các loại thực phẩm.

Làm đẹp da

Hàm lượng vitamin K dồi dào trong cần tây sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, cần tây chứa nhiều nước, các vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc chữa lành các tổn thương da, cung cấp collagen giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng.

95% trọng lượng của cần tây là nước. Ảnh: Internet

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nước ép cần tây chứa chất phthalide giúp thư giãn cơ bắp và mạch máu, chất coumarins giúp điều hòa lượng cortisol, có khả năng làm giảm huyết khối (cục máu đông). Những người bị huyết áp cao nên dùng nước ép thường xuyên để ổn định huyết áp, thúc đẩy lưu thông máu.

Tốt cho xương

Canxi và silic trong loại rau này giúp tái tạo xương bị hư tổn. Bên cạnh đó, polyacetylene là hợp chất hữu cơ có tác dụng ức chế viêm cấp tính các bệnh về xương như viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout,…

Uống nước ép cần tây đúng cách

Để hấp thu hết dưỡng chất, bạn cần biết uống nước ép cần tây đúng cách. Cụ thể, buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống một ly, sau 30 phút mới ăn sáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây là thời điểm tốt nhất để đẩy mạnh quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón, đầy hơi, trào ngược dạ dày,…

Lượng nước ép cần tây lý tưởng cho một người bình thường là 500ml/ngày. Người mắc bệnh mạn tính nên uống 1 lít nước ép mỗi ngày.

Thời gian tốt nhất để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng khi bụng đói. Ảnh: Internet

Những lưu ý khi dùng nước ép cần tây

Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước ép vì cần tây có khả năng kích thích kinh nguyệt, gây hại cho sức khỏe.

Arachidon có trong cần tây là chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy nên những người bị vấn đề da tổn thương như vảy nến, eczema, dị ứng cơ địa, ngứa, lở loét không nên sử dụng.

Hợp chất furanvitymarin của cần tây khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời. Chất psoralen có trong loại rau này cũng làm tăng độ nhạy của da đối với tia cực tím.

Các hợp chất khác trong cần tây có thể làm giảm huyết áp. Do đó, những bệnh nhân huyết áp thấp cũng không nên uống nhiều.

Những người mắc các bệnh về thận cần hạn chế dùng nước ép cần tây vì có thể gây căng thẳng cho thận, khiến thận bị suy giảm chức năng.

Sử dụng nước ép cần tây với liều lượng thích hợp để mang lại hiệu quả tốt nhất. Ảnh: Internet

Bài viết vừa chia sẻ những cách làm nước ép cần tây đơn giản và thông tin hữu ích về loại thực phẩm này. Hy vọng bạn sẽ hiểu biết và sử dụng cần tây đúng cách để chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình tốt hơn. Bài viết tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết cách làm nước ép bưởi tại website của chúng tôi ngay nhé.

Nếu muốn biết thêm nhiều công thức nước ép detox, sinh tố healthy để thanh lọc cơ thể, bạn có thể tham khảo khóa học Eat Clean đang rất phổ biến hiện nay. Điền vào form bên dưới hoặc gọi đến tổng đài 1800 6148 (miễn phí cước gọi) để được cung cấp đầy đủ thông tin về khóa học này.

ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Vui lòng điền thông tin để được tư vấn trực tiếp nhanh nhất!

Thông tin của bạn đã được ghi nhận thành công, bộ phận tư vấn sẽ liên hệ sớm nhất với bạn sớm nhất có thể.

Tác giả: Đỗ Hiền

Đỗ Hiền đã từng nắm giữ vị trí quản lý tại một Nhà hàng, Khách sạn nổi tiếng. Với mong muốn chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm trong quá trình làm việc cho các bạn trẻ có cùng đam mê pha chế đồ uống, Đỗ Hiền đã và đang là cộng tác viên tại website Bartender.edu.vn.

Ý kiến của bạn

ĐĂNG KÝ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Vui lòng điền thông tin để được tư vấn trực tiếp nhanh nhất!

Thông tin của bạn đã được ghi nhận thành công, bộ phận tư vấn sẽ liên hệ sớm nhất với bạn sớm nhất có thể.

Để lại số điện thoại của quý khách
Chúng tôi sẽ gọi lại để tư vấn cụ thể

Nhân viên sẽ liên hệ lại cho bạn sớm nhất !

Cám ơn bạn.
Chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn sau

logo-zalo-vector

Nhắn Tin Zalo

Gọi Ngay: 1800 6148

Chat